Жизнь после развода

Да, развод - это очень серьезно и порой невыносимо тяжело. Особенно в эмоциональном плане. Об этом же говорит общемировая статистика, где подобный разрыв отношений (зачастую с многолетним стажем) по уровню стресса находится на втором месте. Более серьезным событием считается только смерть одного из супругов, которое как раз и возглавляет этот малоприятный рейтинг.

Основная проблема, с которой сталкиваются люди поле развода – это одиночество, на почве которого нередко развивается глубокая депрессия. Кажется, что в жизни все потеряло смысл, а потому остается только тихо доживать свой век, периодически страдая по поводу потерянных отношений и безвозвратно ушедшей любви.

Однако, все совершенно не так. На самом деле, справиться с образовавшейся внутренней пустотой и даже новыми внешними проблемами, которые раньше решал ваш партнер по браку, можно. Причем, сравнительно быстро и с минимальными душевными терзаниями. Итак, что же нужно делать, чтобы не погрязнуть в депрессивных мыслях и снова почувствовать бесконечно приятный вкус жизни? 

Умная терапия для души

Первое и самое важное – это быть максимально честным человеком, прежде всего, для себя. Следует признать, что теперь все по-другому. А потому энергию, которая попусту тратится на сожаления о прошлом, следует направить совсем в другое русло: на подстройку под новую объективную реальность. При этом в качестве основной жизненной философии следует принять и использовать общеизвестную старую истину: «все перемены – к лучшему!».

Человеческий мозг устроен довольно интересно. Мы не способны удерживать в голове одновременно позитивные и негативные мысли. Одни неизбежно вытесняют другие. Поэтому постарайтесь подумать о чем-то, что вас действительно радует. Это может быть все, что угодно: начиная от предвкушения предстоящей встречи с друзьями, с которыми у вас по-настоящему теплые отношения, и заканчивая приобретением каких-то вещей, которые вас реально радуют.

Впрочем, переход от мыслей к делу тоже является хорошей терапией, значительно ускоряющей душевное исцеление. Главное, чтобы это дело носило сугубо позитивный характер либо, как минимум, смогло отвлечь вас от печальных настроений.

Тут впору вспомнить одну шутку, суть которой состоит в следующем: «Проблемы в личной жизни? Устройтесь еще на одну работу. Вторая работа: нет личной жизни – нет проблем!».

Возможно, подобное высказывание звучит несколько цинично и даже абсурдно. Однако, немалая доля истины в нем есть. Если на эмоциональном и физическом уровне вы посвятите себя какой-то полезный или просто приятной для вас деятельности, для негативных мыслей просто-напросто не останется места.

Полезные советы и простые истины 

Устранить устойчиво неприятное послевкусие развода можно не только умной терапией, но и разумными повседневными действиями. Ниже даны проверенные рекомендации, которыми при желании всегда можно воспользоваться.

• Исключите нежелательные контакты. Постарайтесь свести к минимуму общение как с бывшим партнером по браку, так и с общими друзьями.
• Не занимайтесь самокопанием и поиском виноватых. Развод уже произошел, а потому даже самый глубокий анализ былых обид и недомолвок будет совершенно бесполезен.
• Не закатывайте истерик экс-супругу/супруге. Это тем более ни к чему, поскольку таким образом вы никому не поможете, ничего не спасете, а только лишний раз растеребите собственные душевные раны.
• Смените обстановку. Тут вариантов масса: начиная от переезда в другой город на ПМЖ и заканчивая простой перестановкой мебели в квартире. Главная задача в данном случае  – это почувствовать сладостный дух перемен. Новая обстановка – свежая энергия.
• Путешествуйте. По сути, это тоже смена обстановки. Только зачастую более яркая, позитивная и эмоционально насыщенная. Как уже было сказано выше, чем больше позитивных мыслей, тем меньше негативных.
• Избавьтесь от вещественных доказательств былых отношений. Если у вас остались вещи бывшей супруги/супруга, то раздайте их или попросту выбросьте. С вещами (особенно подаренными) нередко связываются определённые воспоминания, которые лучше не вызывать.
• Проявите искреннюю любовь к себе. Доставляй те себе радость всеми возможными способами: покупкой желанных вещей, сменой имиджа, увлекательным хобби, вкусной едой и т.д. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в общении с противоположным полом, то почему бы и нет?

Кроме того, рекомендуется составить максимально полный список плюсов, которые имеет случившийся развод. Да-да, вы не ослышались. Причем, сделать это лучше не в уме, а на бумаге. Когда вы пишите, то погружаетесь в этот процесс не только мысленно, но и физически.

Что может быть хорошего в разводе? Возможно, вам стало намного легче и спокойнее от того, что никто не закатывает вам сцены ревности и не «пилит» по малейшему поводу либо вообще без такового. Не исключено, что вы наконец-то можете завести желанного домашнего питомца, в отношении чего бывший супруг (супруга) был категорически против. Проще говоря, пишите все приятное, что приходит в голову без оглядки на чье-то мнение и общеупотребимые стандарты.

Самое главное – помните, что успешная эмоциональная реабилитация начинается с формирования у себя соответствующего внутреннего настроя. И поверьте: жизнь после развода только начинается!

Если вам трудно настроиться на новую жизнь, консультация у психолога поможет это делать. До встречи!